POWER VINYASA YOGA

Vinyasa betekent letterlijk ‘dingen in de juiste volgorde zetten. Het in verbinding brengen van je ademhaling met bewegingen in een flow. De oefeningen vloeien als het ware in elkaar over. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Een actieve, dynamische en creatieve flow. Verschillende houdingen (asanas) worden verbonden door een reeks van bewegingen (flow). Elementen uit de zonnegroet keren steeds terug en verbinden de houdingen. Alle disciplines komen aan bod: kracht, souplesse, uithoudingsvermogen, snelheid, coördinatie en balans. Door de intensieve manier van bewegen creëer je warmte en ga je zweten. Dat heeft een zuiverende werking op je organen en spieren. Ook als je met veel onrust kampt (piekeren, onzekerheid, malende gedachten), kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen. De dynamische oefeningen vragen namelijk al je aandacht: Het opbouwen van fysieke kracht en concentratie verstevigen je innerlijke basis en dragen positief bij aan je zelfvertrouwen. De verschillende houdingen zijn systematisch opgezet volgens het oeroude principe: oefening baart kunst! Deze vorm van yoga biedt niet alleen fysieke voordelen, maar helpt ook je mentale welzijn te verbeteren. Door de focus op ademhaling en beweging in een continue flow, ontwikkel je een diepere concentratie en bewustzijn. Dit maakt Vinyasa Yoga een uitstekende keuze voor wie op zoek is naar zowel fysieke kracht als innerlijke rust. Een mooie complete les waarin je evenwicht en balans vindt, jezelf kunt uitdagen, leert verstillen en accepteren.