POWER YOGA

Bij power yoga ligt de nadruk echt op het lichaam, de lessen zijn dan ook heel fysiek en intensief. Ook hier wordt bewogen met de ademhaling, maar er ligt minder nadruk op. Een actieve, dynamische en creatieve flow. Verschillende houdingen (asanas) worden verbonden door een reeks van bewegingen (flow). Elementen uit de zonnegroet keren steeds terug en verbinden de houdingen. Alle disciplines komen aan bod: kracht, souplesse, uithoudingsvermogen, snelheid, coördinatie en balans. Door de intensieve manier van bewegen creëer je warmte en ga je zweten. Dat heeft een zuiverende werking op je organen en spieren. Ook als je met veel onrust kampt (piekeren, onzekerheid, malende gedachten), kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen. De dynamische oefeningen vragen namelijk al je aandacht Het opbouwen van fysieke kracht en concentratie verstevigen je innerlijke basis en dragen positief bij aan je zelfvertrouwen. De verschillende houdingen zijn systematisch opgezet volgens het oeroude principe: oefening baart kunst!

Power Yoga lessen zijn vooral geschikt voor de sportieve Yogi, die het fijn vindt om op een intensieve, dynamische manier te bewegen. In de lessen ligt de nadruk op de oefeningen in plaats van bijvoorbeeld de meditatie.