ASHTANGA YOGA

Elke houding wordt op een vaste manier ingezet, volgehouden en afgesloten. De asanas (houdingen) is als een uitdrukking van het samengaan van lichaam en geest. Zintuiglijke, psychologische, morele en sociale doelstellingen vloeien erin samen. Symbool hiervoor is de vinyasa. Dit woord uit het Sanskriet is ongeveer te vertalen met flow. Ashtanga vinyasa yoga vloeit, stroomt en ademt.

Het hoge tempo van de oefeningen biedt een groot voordeel. Omdat je snel moet schakelen tussen de oefeningen blijft je lichaam namelijk in beweging. Het constante bewegen zorgt ervoor dat je bloedsomloop op gang komt, de afvalstoffen uit het lichaam verwijderd worden en komt de spijsvertering op gang. Verder wordt de innerlijke kracht en stabiliteit bevorderd. Het zorgt voor een verbetering in je flexibiliteit. Omdat je constant bezig bent blijft je lichaam namelijk warm. Het voordeel hiervan is dat je spieren hierdoor beter kunnen uitrekken waardoor je leniger en flexibeler wordt! De combinatie van Asana’s en de Ujjayi ademhaling zorgen er ook voor dat je je hoofd leeg kunt maken. Er kan zo een gevoel ontstaan van samenkomst van lichaam, geest en ziel.